efekty redukcji

[...] Twoje treningi cardio?? Piszesz,że jesteś już w 10 tyg.redukcji,tak?Jakie zrobiłeś postępy przez ten czas?? erwinos piszesz,że od grudnia zacząłeś trzymać lepszą dietę i efekty były dużo lepsze,czy przez ten czas ćwiczyłeś splitem?? Co do tego artykułu na temat treningu dzielonego dwa razy w tyg.każda partia mięśniowa,wydaje się on być dużo [...]

[...] towarzyszy nowy rodzaj treningu,inna dieta oraz suplementacja. Pamiętam,jak sam pierwszych 7 lat treningu ćwiczyłem tylko i wyłącznie na mase,ale prawdę mówiąc efekty już po 5 latach praktycznie się zatrzymały,wtedy mimo że nie dysponowałem jakąś konkretną masą mięśniową bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że [...]

[...] nie byl najlepszym wyborem. teraz jestem pod opieka trenera personalnego i bije krotkiego propa 100mg co dwa dni, proviron 50mg w dwoch dawkach dziennie i hgh 3j dziennie... efekty -miecho niesamowicie ubite(zero spadkow), tluszcz wg pomiarow dietetyczki schodzi ok 3kg miesiecznie, pompa ,libido i samopoczucie na maxa, takze ciesze sie ,ze ktos w [...]

[...] + jakiś tłuszcz VI 22:00 no i to Wpc - powiem Ci, że uwielbiam to pić, zastępuje mi to słodycze i sprawia, że to najsmaczniejsza moja redukcja A i jeszcze jedno jak mam zmianę 24 h to opuszczam trening i wogle ( jeszcze nie miałam na tej redukcji takiej sytuacji , ale czy to będzie miało wpływ na efekty? Dodam, że siedzę w tej pracy na D***E

[...] jest to chyba trochę w ciemno... nozIV WF i ten stak/mstak coś przed treningiem dla lepszego kopa, dla psychiki samej:) tu widzę solaros ,że tobie podeszły animale i fajne efekty i się chciałem dopytać czy możesz jakoś rozdzielić stak/mstak wg ciebie co lepiej na co brać bo rozumiem ,że to tylko przed trenem się bierze czyli tak czy siak na 6-7 [...]

[...] IMO mógłbym Ci polecić piramidkę do podciągania ... zamiast robić 3x3 to zrób 1-2-3-4-3-2-1, z różnym rozstawem rąk. Po tygodniu zwiększaj liczbę ;) Powinny być lepsze efekty. Na chorobę setka wódki i czosnek. Pozdrawiam Niestety z tą wódką to był zły pomysł. A co do podciąganie to fajny pomysł. A i kupuje sobie to kóleczko o którym mówiłeś.

[...] dobrą intuicją co do jakości i ilości jedzenia - możesz próbować bez liczenia. Wywalasz śmiecie, opierasz dietę na zdrowych , urozmaiconych pokarmach i później obserwujesz efekty... Część ludzi tak robi. Natomiast uważam, że warto przynajmniej na początku przez jakiś czas kontrolować to, co się je - aby się upewnić czy rzeczywiście [...]

[...] Też miałem kiedy 106 kg, mnóstwo siły i wydawało mi się, że jest elegancko. Na wycince czułem się mały jak kupa, do tego ciągle żałowałem - do momentu aż przyszły pierwsze efekty. Teraz twierdzę, że to najlepsza decyzja w życiu, po redukcji zrobiłem super masę, mega jakościową. Na redu polecam ci nie szaleć, przypuśćmy że będziesz redukował [...]

[...] Też miałem kiedy 106 kg, mnóstwo siły i wydawało mi się, że jest elegancko. Na wycince czułem się mały jak kupa, do tego ciągle żałowałem - do momentu aż przyszły pierwsze efekty. Teraz twierdzę, że to najlepsza decyzja w życiu, po redukcji zrobiłem super masę, mega jakościową. Na redu polecam ci nie szaleć, przypuśćmy że będziesz redukował [...]

[...] na dzień, tak więc najlepiej utrzymać umiarkowany bodziec, ale przez cały czas. Co do splitu na masie - działać może, ale częściej nie działa. Ci którzy robią spektakularne efekty na splicie zazwyczaj mają więcej dziur na dupie od strzykawek niż porów w skórze. g**** się niestety przy tym znają na tym co robią, bo właśnie na koksie regeneracja [...]

Nie licz ze nabierzesz siły i masy na redukcji, na początku moze to wystąpic, ale nie będą to jakies swietne efekty i taki stan rzeczy nie będzie trwał długo. Musli wylatuje. Strasznie mało tych kcal masz, jakie zapotrzebowanie? I wypełnij ankietę działu: www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Jestem kretynem i złą [...]

[...] potrzebne. Bialko uzywaj jako jedzenia a nie suplementu. Kreatyna moze zostac ale aminokwasy po treningu to przesada na Twoim poziomie, zjedz cos poprostu. Jak mierzysz efekty ? Moze masz zbyd duze oczekiwania? Przydalo by sie dokladny trening wrzucic do dzialu Trening dla pcozatkujacych, bo powinienes sie trzymac sztywnego planu a nie [...]

Mam pytanie czy konieczne jest układanie diety przy redukcji chodzi mi o to żeby nie wyliczac żadnego zapotrzebowania i ile jeść białka itd.Chciałbym poprostu jeść mniej i ograniczyć tłuszcze słodycze itd.,jakie bedą efekty?Robie hiita i aeroby po 3razy w tygodniu.

[...] magnez przdatny jeszcze bardziej ten ocet jablkowy to sobie daruj jak i tego grejfruta w miare to wyglada dobrze, widac ze jakies tam pojecia masz, wiec ruszaj i czekaj na efekty, a i jak ci sie skonczy dyma burn bo masz go tylko na 27, mozesz dokupic jakis spalacz inny aby miec lepsza mobilizacje, lecz jesli bedzie ci szlo dobrze bez niego to [...]

zamówiłem 6 opakowań czyli 2700 kapsow. 15 na dzień to około 180 dni! w dnt brać mniejsza dawkę czy nie brać wogole? oczywiscie do pozadnego cyklu redukcyjnego. i wydaje mi sie ze drogo nie wychodza bo np 200tabsow dymatize bardzo nieekonomiczne... czy rzeczywiste mogę liczyć ze efekty antykataboliczne przy redukcji będą odczuwalne ???

[...] swojego poprzedniego nicka gdzie miałeś tyle przeczytanych artykółów. I jeszcze jedno- czasami lepiej jest mieć do czegoś luźne podejście, nie przejmować sie wogóle i wtedy efekty mogą być znacznie większe. Często tak bywa, że gdy mamy zbyt duże chęci to g***o z tego wychodzi. Zapomniałem o bardzo ważnym pytaniu- jakim treningiem ćwiczyłeś [...]

[...] będzie potrzeby - znam dosyć dobrze swój organizm - nie głodziłam go nigdy, raczej odwrotnie- jadłam za dużo i gdy tylko podkręcam tempo ćwiczeniami, wrzucam zdrową miskę - efekty są na stałe. Moje ciało jest bardzo chętne do współpracy. Nie zależy mi na schudnięciu 20 kg w 3 miesiące, mam czas. Ale sport lubię i to, ze chodzę na siłownię [...]

[...] priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich typów wysiłku, co przekłada się na zadowalające efekty i brak nudy w planie treningowym. Mowa tu o: - wysiłku siłowym - wysiłku wytrzymałościowym - wysiłku siłowo-wytrzymałościowym - wysiłku aerobowym (in. cardio, wysiłek [...]

[...] (23:28) staram sie go unikac oki nie sprzeczajmy sie prosze Ja (23:28) aby mleczarnie nie padly Ja (23:29) nie sprzeczam sie Snella29 herbalife (23:29) ja mam fajne efekty na białeczku Ja (23:29) powiem Ci tak Snella29 herbalife (23:29) tak Ja (23:29) kazdy kto wejdzie na diete wysoko bialkow ma super efekty Ja (23:29) po pierwsze [...]

[...] zależy od wielu czynników - diety, treningu, regeneracji a przede wszystkim od Twojego organizmu, genów itd każdy reaguje inaczej, ma inne tendencje, predyspozycje, tak więc też każdy ma inne efekty. Na pewno cell pump może się przydać zarówno na redukcji jak i na rzeźbie. Jednak jeżeli masz np BCAA to wówczas zostawiłbym Cell Pumpa na czas masy